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【消息】流产后吃什么补身体流产后吃哪些食物补身体流产后吃什么好

发布时间:2021-01-03 02:18:59 阅读: 来源:三通厂家

流产后调养身体是最重要的事,女性朋友千万别不当一回事,流产后的影响可是会伴随一辈子的。那么流产后吃什么补身体呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

流产后吃什么补身体

流产后身体虚弱,各方面功能处于逐渐恢复阶段,所以产后的饮食为营养丰富、易于消化、保持大小便畅通为基本原则。禁麻油、酒类食物,饮食以“清淡易消化”为主。推荐以下食谱:

A.鲫鱼汤

材料:鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。

做法:

1.首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。

2.将适量的水倒入锅中,开小火,将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖,待滚后即可食用。

功效:鲫鱼有补虚、利尿作用,对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。

B.鳝鱼汤

材料:鲜活黄鳝1条。

做法:

1.鲜活黄鳝、去内脏及鳝血,洗净,备用。

2.锅中放入少量水、黄鳝、开中火,待熟后即可食用。

功效:黄鳝能补脾益气理血,对产后虚弱、胃口不开等,均有一定的效果。

C.当归月月生姜羊肉汤

材料:羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、当归20克。

做法:

1.羊肉、生姜分别洗净;当归略洗,备用。

2.将适量的水倒入锅中,开小火,放入羊肉、生姜、当归等食材,待熟后即可食用羊肉及汤。

功效:羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。

123 流产后调养身体是最重要的事,女性朋友千万别不当一回事,流产后的影响可是会伴随一辈子的。那么流产后吃什么补身体呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

D.当归补血汤加味

材料:当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升.、水8碗。

做法:

1.当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗,备用。

2.将酒、水、做法1的食材,放入锅中,开中火,待滚后即可食用。

功效:补气养血,补腰肾。感冒禁服。

E.四物炖河鳗

材料:河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

做法:

1.河鳗洗净,当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗,备用。

2.将酒、水、做法1的食材,放入锅中,开中火,待滚后即可食用。

功效:补气养血。感冒禁服。

流产后饮食须知

1.忌生冷、寒凉食物:如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜。

2.忌烧、油炸、辣、刺激性食物:如腌渍品、咖啡、辣椒。

3.少食酸味食物:如酸梅、醋。

4.少吃盐(尽量不要加盐),食物以清淡为主。

5.食物一定要煮熟、温热食用。

123 流产后调养身体是最重要的事,女性朋友千万别不当一回事,流产后的影响可是会伴随一辈子的。那么流产后吃什么补身体呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

流产后适宜的膳食

蔬菜:如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、红菜。

水果:菠萝、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。注意,即使适宜的水果也不宜过量。

蛋白质:温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎。

推荐流产后一天食谱

早餐:红糖麻将花卷(75克)或红糖小枣发糕、红糖糖三角+小米粥20克+煮鸡蛋一个+拌四样:(香干或豆腐干20克,芹菜20克,胡萝卜20克,金针菇25克。)

10点早加餐:牛奶250克

午餐:米饭100—200克+清炖鸡块100克+水发香菇50克+酱爆素三丁(胡萝卜、土豆、黄瓜各35克,血豆腐20克。)+鸡汤350克

下午加餐:酸奶一杯,饼干适量

晚餐:麻酱花卷100~200克+溜肝尖(猪肝50克,水发木耳40克,柿子椒25克。)+清炒时蔬,比如炒油菜200克+花生猪手汤(猪蹄100克,花生米20克,水适量。)

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