热天人们比较贪凉，易感寒湿而伤阳

热天人们比较贪凉，易感寒湿而伤阳

五月初五端午节（6月20日）是一年中阳气至盛的时段。

端午养生用艾灸，能使人解除疲劳，享受轻松。在家中适量燃烧艾条还有驱蚊虫和秽气的效果。

夏至（6月22日）后，天气时而炎热、时而闷热、时而湿热，人的情绪也会一波三折。

此时可练中医经典气功六字诀中的呵字决防治心病，缓解焦躁情绪。

呵读(hou)。口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。呼气念呵字，足大趾轻轻点地;两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部向外翻掌，上托至眼部。

呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧。如此动作6次为1组，一般要连作6组。

进入小暑(7月7日)节气后，为躲避炎热很多人喜欢待在空调房里，这样非常不利于养生，最好采用自然的方法防暑降温。小满（5月21日）后，我国大部分地方高温、多雨，体内湿气会增加，情绪也会更易烦躁，汗液的排泄加快，中医认为气随汗脱，阳气会因此受损。

TAG标签：