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吃什么可以快速拉肚子

发布时间:2019-11-20 18:43:50 阅读: 来源:三通厂家

现代社会人们的压力都非常大,所以便秘这种病症乃是非常多见的。尤其是一些女性,几乎都要被便秘困扰,甚至3、4天都不进行排便,长期这样就会导致身体毒素堆积,出现气色不好和长斑等情况。这时候专家就建议便秘患者多吃一些润肠通便的食物,那么吃什么可以快速拉肚子?

(1)蔬菜:含有较多的维生素和矿物质,

铁含量也很高,具有利五脏、通血脉、润肠的作用。

(2)番薯:促进肠蠕动作用,防止便秘。

(3)香蕉:含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。

(4)核桃:能减少肠道对胆固醇的吸收。

(5)松子:被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪,有润肠作用,老人便秘常食松子有效。

(6)蜂蜜:能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,滋养补中,增强脑力,强壮身体。应用:神经衰落失眠,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。

女性大都有吃零食的习惯,经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。

●核桃:中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效,多吃可以大大改善大便干燥问题。

●青梅干:青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。

●酸奶:饮用酸奶后,肠内的有益菌的数量会增加,这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动,利于排便。

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