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缓解习惯性便秘的食物一定不能少

发布时间:2019-10-17 20:32:29 阅读: 来源:三通厂家

现在的人们生活压力比较大,饮食和生活都不太规律,所以经常会出现一些问题的哦,比如说习惯性便秘的问题吧,让人们很苦恼的呢,你知道应该如何缓解习惯性便秘的问题吗,多吃一些粗纤维的食物比较好,来看看关于习惯性便秘适合的一些食物吧。

松子仁

现代医学研究证明,松子仁含有丰富的棕榈碱、挥发油等,有润肺、养液、滑肠之功效,适宜慢性肠燥便秘者服食。将松子仁研碎,加适量大米煮为稀粥,早、晚服食,适用于肺气亏虚便秘者。对于习惯性便秘患者,可用松子仁粥与芝麻粥合食,来增强通便作用。松子仁可以有缓解便秘的作用,对于预防便秘有帮助,还可以有很好的提高体质的作用,对于预防习惯性便秘有一定的效果呢、

香蕉

性寒、味甘,寒能清肠热,甘能润肠通便,香蕉中所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘,常用于治疗大便秘结,热病烦渴之症。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。香蕉可以有润肠的作用,对于补充丰富的纤维素,可以缓解便秘的发生。

核桃

中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的作用,多吃可以大大改善大便干燥问题。老人经常吃一些核桃仁粥对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。

适合缓解习惯性便秘的一些食物你知道了吧,营养价值是比较高的哦,经常饮用的话不仅可以促进食欲,而且还可以有润肠通便的作用,适合经常出现便秘的人群食用哦,而且还可以有提高免疫力的作用,让你摆脱便秘的困扰哦。

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